Поскольку тестостерон оказывает весомое значение на потенцию у мужчин, то желательно регулярно употреблять продукты, активизирующие выработку этого самого гормона.

В ежедневном меню должна присутствовать тушенные или вареные блюда из птицы, это может быть гусь, курица, индюк; рыба (скумбрия или камбала), а также яйца, эти продукты способствуют образованию гормонального баланса.

Не следует забывать и об употреблении молока и кисломолочной продукции.

Многие ученые считают, что организм каждого мужчины нуждается в цинке, который содержится в ягодах, зеленых овощах, свекле, очищенном рисе, бобовых и цитрусах. Он стимулирует функционирование простаты, помогает в регуляции половых гормонов и способствует выработке сперматозоидов.

Фосфор, который содержится в мясе, сухофруктах, рыбе, мясе, домашней птице, семечках, молочных продуктах, орехах в значимой мере способен повысить потенцию.

При употреблении растительных масел (кукурузного, оливкового, подсолнечного и т.д.) можно предупредить появление рака простаты. А для возбуждения и появления страсти, в блюда следует добавлять пикантные пряности: чабрец, имбирь, перец, тмин.

А если различные гарниры дополнять луком, тем самым можно повысить потенцию.